Alongamento  

Os exercícios de alongamento podem ser feitos por pessoas em qualquer idade. A sua prática induz o corpo ao relaxamento, melhora a postura, ativa a circulação, reduz a ansiedade, o estresse e a fadiga.
O aluno pode freqüentar as aulas dadas pela manhã no salão de ginástica, participando do especial momento no final da aula, ao som de músicas suaves e orientações do professor, que ajudam na percepção de cada músculo e conscientização de um total relaxamento do corpo.

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