Bike Indoor +

O aluno deve estar atento à aula e estar em boas condições físicas para evitar lesões que podem acontecer pela pré-disposição a problemas ortopédicos e posturais, sendo obrigatório estar em dia com o atestado médico. É recomendável o uso de freqüencímetro, seja para o iniciante ou atleta.
Venha bem alimentado (comidas leves e de fácil digestão) e hidrate-se! Beba água antes, durante e depois. Traga, também, uma toalhinha para secar o excesso de suor, evitando que as mãos escorreguem do guidon.

Para receber as orientações do professor, chegue cedo na aula e ajuste corretamente a sua bicicleta.

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